『「対人関係療法」の精神科医が教える 「苦手な人」とのつき合いがラクになる本』を刊行しましたのでお知らせします。
とても多くの方に読んでいただいた「『怒り』がスーッと消える本」「身近な人の『攻撃』がスーッとなくなる本」と同じ体裁の、わかりやすい本です。
今回はタイトルに「スーッと」が入っていないのですが、版元の大和出版さんでは、『人間関係の「もうイヤ！」がなくなるシリーズ』として親しんでいただきたいというご意向です。
本書が皆さまの「苦手意識」を軽くし、のびのびと人生を楽しむお役に立てば幸いです。
「はじめに……のびのびと人づき合いしたいあなたへ」より抜粋
誰にでも「苦手な人」がいるはずです。
（中略）
「苦手な人」がいると、つらいですよね。
その人が近くにいるだけで緊張したり、憂鬱になったり、仕事などで話さなければならないのに、どうしてもちゃんと話せなかったり……。
本文で詳しくお話ししますが、「苦手な人」の存在は、ただ「その人ととのつき合いが苦手」にとどまらず、「その人がいる場が苦手」「その人を含めたグループの人間関係が苦手」と広がっていくのも一つの特徴。
結果として、ずいぶん私たちの人生の質を損ねてしまうのです。
（中略）
本書もそのような「効果」を目指しています。
「苦手な人」との上手な関わり方を考えていくことによって、その人とのつき合いがラクになるだけでなく、「自分自身には力がある」という感覚を見いだすことができれば、という思いで書きました。（後略）
もくじ
はじめに はじめに……のびのびと人づき合いしたいあなたへ
プロローグ 「苦手な人」に人生をふりまわされないために ～ もっとラクに、自由に生きていくヒント
ステップ１ なぜ「その人」が苦手なのか？ ～ 原因は「コントロールできない！」という気持ち
ステップ２ 「苦手な気持ち」を減らすコツ ～ いったん「このままでいい」と受けとめる
ステップ３ 「苦手」と「仮の苦手」の見分け方 ～ どんなものにも最初は違和感を持つ
ステップ４ イヤな気持ちが消える「スルー力」の使い方 ～ 決めつけなければ、ムカつかない
ステップ５ 上手に距離をとる「言い方」「接し方」 ～ お互いの領域を守れば、うまくいく
ステップ６ 相手から「苦手意識」を持たれない方法 ～ 全ての人が「味方」に変わる！
エピローグ 「コントロール感覚」は幸せの鍵
大和出版 １３６５円（税込）