ツイッターを始めることにしました。アカウントはずいぶん前に取得したものの、どうせ頻繁にはできないから、と諦めていましたが、完璧主義を手放してとりあえずできることから始めることにしました。よろしくお願いいたします。
講演「自分でできる対人関係療法」（宇都宮）（２０１０年９月１８日）
宇都宮で、一般向けに対人関係療法の考え方をご紹介する講演をします。
以下、主催者からのお知らせです。
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家族相談室・エコーズ １５周年記念講演会
良好な人間関係を作るためのコツ「自分でできる対人関係療法」
日時：2010年9月18日(土) 午後1:30～3:30
場所：とちぎ健康の森 とちぎ健康づくりセンター講堂
（宇都宮市駒生町３３３７－１ 電話０２８－６２３－５８５８）
主催： 家族相談室 エコーズ
共催： シティ・ラボ・うつのみや
協賛： エムエスディーエー有限会社
後援： 宇都宮市・宇都宮教育委員会・宇都宮市社会福祉協議会・下野新聞社・朝日新聞宇都宮総局・読売新聞宇都宮支局・毎日新聞社宇都宮支局
チケット 前売券1000円 当日券1500円
※収益の一部は「障がい福祉サービス事業所・益子マインド」に寄付いたします。
前売券申込み 郵便振替 口座番号00190-5-441152 口座名称 家族相談室・エコーズ
振込締切り8月20日 振込控を当日ご持参願います。
問合せ先 家族相談室・エコーズ 宇都宮市桜2-1-20 桜1401
Fax 028-624-3539または028-661-9009 E-メール echos0918-kouen@yahoo.co.jp
CS放送出演のお知らせ
水島広子ホームページアドレス変更のお知らせ
「対人関係療法でなおす 双極性障害」刊行のお知らせ
創元社から出していただいている対人関係療法シリーズの第三弾として、双極性障害（躁うつ病、双極II型障害）向けの精神療法である対人関係・社会リズム療法（ＩＰＳＲＴ）の本を刊行いたしましたのでお知らせします。
一般の方（患者さん、ご家族、その他ご関心のある方）向けです。
対人関係療法でなおす 双極性障害 ― 躁うつ病への対人関係・社会リズム療法
創元社
１５７５円（税込）
アマゾンで購入する方は
知られているようで正確には知られていない双極性障害ですが、この本を書いた背景は下のようなものです。
【あとがきより引用】
一昔前には、双極性障害と言えば薬物療法であって、精神療法など入り込む余地はなさそうに思われていたものですが、実際には、双極性障害という診断を受け入れるのも、薬物療法を受け入れるのも、そして、薬の服用に伴う種々の不便に耐えながら、再発の可能性を不安に思いながら、さらには過去の躁状態やうつ状態が及ぼした影響を抱えながら、日々暮らしていくのも、多くの精神的なプロセスを必要とするものです。そういう意味では、実は双極性障害ほど精神療法を必要としている病気もないのではないかと思います。
このような状況を踏まえて、ピッツバーグ大学医学部教授のエレン・フランクが考案したのが対人関係・社会リズム療法です。
【本文の最後より引用】
患者さんの社会リズムを支えることによって、そして再発の徴候に早期に対応することによって、自分たちも病気の経過にプラスの影響を与えられると知ることは、双極性障害に対する一般の偏見を減らしていくことに間違いなくつながると信じています。偏見をなくすというのは、双極性障害がもつさまざまな問題を気にしないようにする（否認する）という意味ではなく、問題を認識したうえで、「対処できる」という感覚をもつことだからです。本書もそんな目的に活用していただければ、それほど幸せなことはありません。
お役に立てば幸いです。
佐倉市市民公開講座で講演します（２０１０年７月１０日）
佐倉市市民公開講座で講演いたしますので、お近くの方は是非お越しください。
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佐倉市市民公開講座 「今日からはじめられる生活習慣病予防」
日時： ２０１０年７月１０日 １４：１０－１６：３０（水島講演は１５：３０－１６：１０）
１４：１０－１５：３０ 第一部「排尿障害にどう立ち向かうか？」
東邦大学医療センター佐倉病院泌尿器科教授 鈴木啓悦先生 （男性の排尿障害について）
同神経内科准教授 榊原隆次先生 （女性の排尿障害について）
１５：３０－１６：１０ 水島講演「家族みんなで対人関係療法 ―明るく楽しい我が家がすべての源―」
１６：１０－１６：３０ 質問コーナー
場所： 東邦大学医療センター佐倉病院（２００席予定）（佐倉市下志津564-1 電話 043-462-8811）
参加費： 無料 どなたでもご参加いただけます
お問い合わせ先： アステラス製薬株式会社 千葉第二営業所 ０４３－３５１－８５２０
菅直人新政権誕生に思う
菅直人さんが首相となり新政権が発足しました。
菅さんは私がかねてから現在の日本の政治家の中で最も高く評価している人ですので、これからの政権運営を楽しみにしています。
それにしても気になるのは、ここのところ乱高下を繰り返している政権支持率です。
政権発足直後は超高値がつくけれども、短期間のうちに超安値になる、という傾向をほぼ各政権が繰り返しています。
これは今の日本では政治が怒りを振り子にして進んでいる証拠だと私は思っています。
この傾向を続けていくと、「期待したのに裏切られた」という無力感が強まり、有権者と政治の距離が広がり、民主主義は形骸化していきます。
民主主義を根づかせるためには、「期待した」「裏切られた」という受け身の形ではなく、自分自身も社会の現状に何らかの責任を担っているという感覚が必要だと思っています。
菅新政権には、ぜひ、政治の新しい可能性を感じさせるような政権運営をしていただきたいと思っています。
どういう形でか、というと、「市民が主役の民主党」の結党時の理念をできるだけ具現化すること、また、個々の問題に、その理念を持って取り組む姿勢を例外なく見せることです。
従来型で「国民の皆さま」とおもねるのではなく、「官ではない公」を育てようとしている民主党らしさがわかる形にしてほしいです。
目の前に現れる政権に期待し、絶望し、怒り、というサイクルを繰り返すのではなく、自分もその社会作りに一緒に参加してみたいと思わせるような「夢」を示すのも政治家の仕事だと私は思っています。
最近若手の民主党議員が、優秀な官僚のような感じに変質してきていて、「夢」を感じさせる人が減っていることも気になります。
「夢」と言えば、かねてから気になっていたことを一つ・・・。
今朝の新聞にも、小沢前幹事長が「一兵卒として」新政権に協力する、という記事が載っていました。
選挙「戦」などもそうですが、政治絡みのことに戦争用語を使う文化は、そろそろ何とかできないものでしょうか。
多様な価値観や事情を持つ人たちが共に「最小不幸社会」を目指して暮らしていくための仕組みが、政治であるはずです。
そんな政治を戦争に見立てるという思想そのものが、社会の不幸を増やしていると思うのですが。
菅政権の活躍を期待すると共に、私自身もアティテューディナル・ヒーリングの活動を通して、新たな政治文化の構築に少しでも貢献したいと思っています。
「『怖れの眼鏡』をはずせば、すべてうまくいく！」刊行のお知らせ
このたび、軽いタッチのアティテューディナル・ヒーリングの本を刊行しましたのでお知らせします。
アティテューディナル・ヒーリングの基本的なことを網羅した本は星和書店から「怖れを手放す アティテューディナル・ヒーリング入門ワークショップ」としてすでに刊行されていますが、もっと軽く様子を眺めてみたい方にお勧めです。
「怖れの眼鏡」をはずせば、すべてうまくいく！
大和出版
１４７０円（税込）
アマゾンで購入される方は
ご参考までに、目次です。
つい「不安な気持ち」になってしまうあなたへ・・・ はじめに
プロローグ 愛に気づく、小さなお話
第１章 「怖れの眼鏡」と「愛の眼鏡」はこんなに違う
どうして「不安な気持ち」になってしまうの？
１ 「愛情を返してもらえない・・・」怖れの眼鏡①
２ 「人と親しくなれない・・・」怖れの眼鏡②
３ 「やさしくない自分をゆるせない・・・」怖れの眼鏡③
４ 「恋人がいないことに耐えられない・・・」怖れの眼鏡④
第２章 「怖れの眼鏡」をはずす１０のコツ
「不安な気持ち」がなくなるちょっとした方法
１ 「怖れの眼鏡」に気づく
２ 人の話をただ聴く
３ 完璧主義をやめる
４ 怒っている人は「困っている人」だと考える
５ 相手が悪くてもゆるす
６ 受け取りたいときは与えてみる
７ 相手を変えようとしない
８ 未来への執着を手放す
９ ロボットみたいに動くのをやめる
１０ 一人の相手にしがみつかない
第３章 今すぐ「イヤな気持ち」を手放す５つのステップ
「どうしてもネガティブになってしまう」あなたへ
ステップ１ まず、自分の気持ちに正直になる
ステップ２ 自分の「人間らしさ」を認めてあげる
ステップ３ プラスとマイナスを考える
ステップ４ 「自分は何がほしいのか」を考える
ステップ５ 「怖れ」ではなく「愛」とつながる
第４章 愛とつながるための１０の習慣
心がポカポカしていれば、幸運がやってくる！
１ 「心のやすらぎが得られればそれでよい」と決意する
２ 「ＴＯ ＤＯリスト」ではなく「ＴＯ ＢＥリスト」
３ 「クリアーボタン」を押す
４ アドバイスをやめてみる
５ 「つながるコミュニケーション」をする
６ 「心の防波堤」を下げてみる
７ 自分の身体とのつきあい方を変える
８ 「大きな何か」を意識する
９ スローダウンする
１０ 自分の心の「姿勢」だけに責任をもつ
専門家向け対人関係療法ＤＶＤ刊行のお知らせ
このたび、専門家向けの対人関係療法のＤＶＤを刊行しましたので、お知らせします。
実際の対人関係療法の面接のペースや雰囲気をつかむためのものです。
創元社刊「臨床家のための対人関係療法入門ガイド」の補助教材としてご活用ください。
ＤＶＤ版 対人関係療法の実際 （ＤＶＤ約７８分間）
創元社
１００００円＋税
アマゾンで購入する方は